みなさんが、
感じていることを、
素直に受け入れてくださいね。
こころの中で起きる、
感情の動きを、
動くがままにさせてあげてください。
そして、
「今」感じている、
感情とは、
「今」感じる必要があるということを、
理解していてくださいね。
感じるがままに、
体に感じさせてください。
そうすると、
みなさんにとって、
好ましくない、
みなさんらしくない感情は、
体の中から、
消えていくはずだからなんです。
生存本能が、
より楽しい方向へ、
連れて行ってくれるからなんですよ。
辛いところから、
遠ざけてくれるからなんですよ。
だけども、
もし、
ネガティブな感情が、
こころの中から、
消えないときは、
みなさん自身に、
たずねてみてくださいね。
「何を信じているから不安な気持ちになるのだろう？」
みなさん自身、
素直になって、
みなさん自身をニュートラルな状態にして、
たずねてみてください。
そうして、
帰ってきた答えを、
受け入れてあげてくださいね。
そうすると、
こころの中から、
消えていくんです。
こんどは、
こころの中に空いたスペースを、
みなさんが望むような考えで、
塗りつぶしてあげてください。
七色に光る絵の具を置いてあげてください。
