ネガティブな考えを持っていると、
不安な気持ちになったり、
怖くなったりしてしまうんです。
だけども、
不安になったり、
怖くなったりすることは、
悪いことではないんです。
不安な気持ちや、
怖いと感じることは、
有意義に使うことができるからなんです。
ネガティブな考えが、
不安や恐れを作り出すことを、
理解していれば、
ネガティブな考えを、
手放すための”シグナル”というふうに、
考えることもできるはずだからなんです。
不安や恐れ感じることを、
怖がらなければ、
ネガティブな感情を、
有効に使うことができるはずなんです。
ネガティブな感情を感じたとき、
こころの中を、
チェックしてみることなんです。
”不安を感じるのは、
どんなことを信じているからだろう?”
自分自身に問いかけてみてくださいね。
気持ちを落ちつかせて、
深呼吸をして、
問いかけてみてくださいね。
そうすると、
こころの奥から、
答えが返ってくるはずなんです。
そうして、
間違いを信じていたことを、
素直に認めてくださいね。