もし、
「今」、
恐れや痛みの中にいて、
そこから、
なかなか、
抜け出せないと感じているのならば、
チャンティグをしてみるのもよいと思います。
体の中のパワーが、
響きやすい７つの場所、
一番めは、
ムラダーラチャクラ、
東洋医学のつぼで、
会陰にあたる場所で、
マントラは、
「LAM」です。
２番めは、
スヴァディスターナチャクラ、
尾てい骨のあたり、
背骨の一番下のところで、
マントラは、
「VAM」です。
３番めは、
マニプーラチャクラ、
ちょうどみぞおちのあたりにあり、
マントラは、
「RAM」です。
４番めは、
アナハタチャクラ、
肺の高さで、
食堂や気管支がある、
体の前と後ろ、
マントラは、
「YAM」です。
５番めは、
ヴィシュダチャクラ、
のど仏があるところで、
マントラは、
「HAM」です。
６番めは、
アジナーチャクラ、
眉間にあり、
マントラは、
「OM」です。
７番めは、
サハスラーラチャクラ、
頭のてっぺん、
百会で、
マントラは、
「AUM」です。
息を吸って、
吐き出しながら、
例えば、
「AUM」の場合、
「A」と長く発音していき、
口の中で、
音の振動を創りだして、
息が切れそうになるに従い、
口を閉じていき、
「M」の発音で、
体の中に振動を入れていくような感じです。
慣れてくると、
これだけで、
体が温まり、
幸せな気持ちになって、
瞑想も深く入ることができるようになります。
