いつも、
自分がどんな風に感じていて、
どんな風に考えていて、
どんな態度をとっていて、
どんな行動をとっているのか、
注意してみて下さいね。
自分が、
嫌な気分になるようなことをやっていたら、
すぐに、
良い気分になるように、
「わくわく」するような気分になるように、
変えてみて下さい。
そうして、
良い気分、
幸せな気分を、
出来るだけ長く、
２０秒くらいは、
続けて感じてみて下さいね。
出来るだけ長くか幸せな気分でいると、
みなさんは、
ネガティブな攻撃を、
吸収する見えない緩衝材を、
手に入れることが、
出来るからなんです。
目の前で、
何かネガティブなことが起きても、
ネガティブなことだとは、
感じずに、
それはそこにあるものと、
受け入れられるようになるからなんです。
そうすると、
みなさんのまわりにあるもの、
起きてくる出来事が、
すべて素敵なものに変わってくるはずなんです。
そうなってくると、
自分自身が、
いつも考えていること、
感じていることにも、
かなり変化を感じるはずなんです。
