嫌な考えが止まらない

嫌な考えが、
頭の中で、
渦巻いてしまうことがあると思うんです。

嫌な考えも、
楽しい考えと同じように、
同類のエネルギーを持った、
考えを、
引き寄せてしまうことになるんです。

嫌な考えは、
嫌な考えを呼んでしまうんです。

楽しい考えは、
楽しい考えを呼ぶんです。

だから、
嫌な考えが、
止まらない時は、
考える方向を、
変えようとしても、
無駄になってしまうんです。

うまくいかないことが、
プレッシャーになって、
ますます、
ドツボにハマってしまうと思うんです。

だから、
そんなときは、
身体を動かすことなんです。

一番よいのは、
散歩に出かけることなんです。

「今」いる場所から離れて、
違う空気がするときへ、
出かけていくことなんです。

気持ちの良い公園へ、
散歩に出掛けてみることなんです。

そうして、
宇宙を眺めてみることなんです。

もし、
瞑想することに、
慣れているのなら、
瞑想をして、
自分の呼吸を、
聞いていることなんです。

呼吸とともに、
身体の変化を感じることなんです。

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