みなさんが、
日常の生活で、
繰り返すのは、
これだけなんです。
それは、
まず、
みなさんが経験しているものが、
みなさんが望んでいない場合、
みなさんのこころの中を、
調べてみてください。
「何を信じているからこんなことを経験しているのだろう」
たとえば、
愛を感じられないひどい仕打ちを受けていたとき、
こころの中を調べてみると、
「私は無条件に愛されていないんだ」
という考えがこころの中に、
あるはずなんです。
そうしたら、
「私は無条件に愛されていないんだ」
という考えを信じていたことに気づいてくださいね。
素直に認めてください。
そうすると、
「私は無条件に愛されていない」
という考えは、
みなさんにとって、
何の力もおよぼさなくなるんです。
中和されて、
無力化してしまうんです。
次に、
新しい考えを、
中和されて、
ポッカリ開いた古い考えの後に、
置いてあげます。
「私は無条件に愛されている」
新しい考えが、
こころの中に入ってきたときに感じる「わくわく」する感覚を、
大切にしてください。
「わくわく」する感覚を、
みなさんの日常の行動に、
使ってくださいね。
これを繰り返すだけなんです。
