悪い面ばかりに気がいって、
嫌な気分になるようなことを、
考えていると、
どんどん、
悪い気分になる考えが、
集まってきて、
勢いがついてくるんです。
だから、
本当は、
嫌な気分になっていることに、
早めに気づいて、
勢いが小さいうちに、
気分が良くなる思考の方へ、
転換することなんです。
だけども、
長年、
嫌な気分になるような、
思考ばかりをしてきているので、
ついつい、
勢いがついてしまうと思うんです。
そんな時には、
無理に、
良い気分になるようなことを、
考えようとしても、
無駄になるんですよ。
勢いがつきすぎているときは、
まず落ち着いて、
嫌な気分が、
少しでも、
緩めるような考えを、
探してみることなんです。
嫌な気分が、
少し緩んだら、
また、
緩めるような考えを、
探してみることなんです。
こんな風に、
繰り返していると、
だんだん、
良い気分の方が、
見えてくるはずなんです。
そうすると、
良い面にも、
気づけるようになるはずなんです。
