ネガティブな感情に、
振り回されていても、
脱出する方法はあるんです。
そのためには、
まずは、
ネガティブな感情を、
受け入れることなんです。
ネガティブな感情を、
自分で無視するようなことをしたら、
絶対に抜け出せなくなるからなんです。
「今」、
自分は嫌な気持ちになっている。
だけども、
嫌な気持ちは、
いつまでも続かないはずだ。
楽しい方へ、
気持ちを向けてみよう。
だけど、
どうしても、
嫌な気持ちに戻ってきてしまう。
嫌な気持ちになった出来事は、
いつも起きるわけではないはずだ。
今回は、
たまたま、
自分の身に降りかかったけど、
いつも起きることはないはずだ。
「今」は、
意識を向け方で、
経験することが、
変わってくることを、
知っている。
だから、
今回は、
たまたま、
ひどい目にあったけど、
この次は、
違うことがおきるはずだ。
そうして、
この次、
自分の人生に起きる違うことは、
「今」よりも、
楽しいことになりそうだ。
自分にとって、
楽しいことに、
意識を向けているから。