いつも幸せな気分でいるために、
呼吸法を使うのも、
ひとつの方法なんです。
ヨガの呼吸法を、
試してみてくださいね。
鼻から呼吸するときに、
鼻の奥で、
呼吸音を感じながら、
呼吸をする方法なんです。
そうすると、
脳が、
とてもよい気分になってくるはずなんです。
丁度、
朝目が覚めたとき、
少しぼーっとするような感覚になってくんです。
頭が、
とても気持ちよくなるはずなんです。
そうして、
軽く、
上の歯と、
下の歯を、
噛み合わせることも、
ポイントなんですよ。
上の歯と、
下の歯を、
軽く噛み合わせていると、
丁度、
少し微笑んだような表情になるからなんです。
その状態で、
呼吸法をするんです。
「今」、
目の前で起きている出来事は、
無視して、
幸福感を、
すぐに味わってくださいね。
慣れてくれば、
いつでもどこでも、
幸せな気分になれるはずなんです。
いつも、
幸せな気分でいると、
みなさんは、
たくさんの嬉しい出来事を、
受け取る準備が、
整っていることになるからなんです。
