みなさんの感情の動きは、
みなさんが、
信じていることへの反応なんです。
みなさんが、
みなさん自身を、
どんなひとなのかという定義付けに対する、
反応なんですよ。
恐れや不安を感じているとき、
”そんなことしていると後で大変なことになる”
”こんな状況になってしまって不安だ”というような、
考えを、
こころの中で、
信じていることが、
もとになって、
感情の動きが起きるんです。
このネガティブな考えを、
中立な状態に戻すためには、
ネガティブな考えを、
持っていたことを、
素直に、
認めることなんです。
すべてを受け入れることなんですよ。
そうすると、
ネガティブな考えは、
消えてしまって、
中立な状態になるんです。
中立になっていることを、
確認するには、
もう一度、
「今」まで、
信じていたようなことを、
もう一度、
やってみることなんです。
こころの中で、
中和されているのならば、
別に、
”だからどうした”というような、
感じになっているはずだからなんです。
