もし「今」、
強い痛みの中にいて、
情熱に従って生きるためのスキルを、
使えないような状態でいるのならば、
こんなことを試してみてください。
まずは、
自分で、
自分がリラックスできる行動をとってみてください。
温かいお風呂に入るとか、
大好きな音楽を聴くとか、
天気がよければ、
公園の芝生で寝転がるとか、
リラックスできると思う行動を、
いくつかを組み合わせてやったり、
全部まとめてやってみてください。
そして、
リラックスしてきたら、
自分が、
感じている痛みを、
ただ、
考えてみてください。
それは、
ひとから相談を受けているような感じで、
痛みは、
その相談相手のもので、
自分のものではないというふうに考えてみてください。
そして、
そのひとのカウンセリングをするように、
自分の中の観念を見ていってみてくださいね。
そして、
その相談者にとって、
理想的だと思う観念を、
探してあげてください。
こんなふうにして、
時には、
セルフカウンセリングを、
やってみてくださいね。
