不安を手放すには、
やり方が二つあるんです。
一つは、
信念や定義づけを、
買える方法と、
もう一つは、
意識の方向を、
変える方法なんです。
意識を変える方法は、
自分にとって、
好ましくないことに、
関心が向いているために、
感じている不安なんです。
だから、
「今」、
意識を向けている方向から、
早めに気づいて、
少しづつ、
心地よくなる方向へ、
意識の向きを変えていくことなんです。
そうして、
同じ方向へ意識がむいて、
不安になっていても、
繰り返し意識の向きを変えていくと、
不安になる方向へは、
意識が向かなくなるはずなんです。
もう一つの方法は、
信念や定義づけを変える方法なんです。
信念とは、
繰り返し考えている定義のことで、
”これはこういうものだ”
と意味をつけて信じていることなんです。
そうして、
不安を感じたら、
自問してみることなんです。
”どんなことを信じているから、
こんなに不安になるのだろう？”
リラックスして、
自分自身に素直になって、
問いかけてみると、
すぐに、
答えは返ってくるはずなんです。
