良い気分になろうとしても、
「今」、
嫌な気分でいるのなら、
完璧な幸福を感じる状態へは、
一気に、
飛び移ることは不可能なんです。
「今」いるところから、
手が届く範囲内しか、
良い気分の方向へは、
上昇できないんです。
だけども、
少しづつならば、
良い気分の方へ、
感情を上げていけるんです。
一気に、
ふわふわ浮き立つような、
良い気分になれなくても、
少しづつ、
良い気分の方へ、
近づくことなんです。
まずは、
自分自身に意識を向けて、
「今」、
どんな気持ちでいるのか、
嫌な気分なのか、
緊張を感じているのか、
リラックスしているのか、
自分の感情に、
敏感になることなんです。
そうして、
”自分は、
良い気分になような思考を、
選択する”
と決意することなんです。
いつでも、
どんなときでも、
良い気分になるように、
心がけることなんです。
それから、
音を使うことも、
有効なんですよ。
ソルフェジオ音を、
使ってみることなんです。
とりあえず聞いてみて、
自分が心地よく感じる音を、
選択することなんです。
