ポジティブなことを、
考えようとしても、
”エゴ”が、
「今」まで、
慣れ親しんできた、
嫌な考えが、
頭の中で呪いのように、
聞こえてくるんです。
「今」まで、
長い時間と集中力を使って、
嫌な考えにエネルギーを、
注ぎ続けていたので、
エゴは、
とても大きなエネルギーを、
持っているんです。
だから、
みなさんが、
心地よい思考をしようとすると、
すぐに割り込んできて、
邪魔をしてくるんです。
だけども、
安心してくださいね。
自分が、
嫌なことを、
思考していることに、
気づいたら、
すぐに、
嫌な思考を、
止めることなんです。
具体的には、
身体を使って、
運動をしたり、
ほんの少しの時間、
「今」いる環境を、
変えてみることなんです。
少しの時間でも、
ベランダに出て、
外の空気を吸ったり、
気分が変わることを、
やってみることなんです。
そうして、
嫌な気分になる思考が、
止まったら、
良い気分になることを、
探して思考することなんです。
まずは、
嫌な気分の思考、
”エゴ”を止めることなんです。
