嫌な気分になっているときは、
まずは、
現状を受け入れることなんです。
そうして、
少しづつ、
嫌な気分を、
緩めるような考え方を見つけて、
思考を、
よい気分になるような方向へ、
ずらしていくことなんです。
嫌な気分になっているときは、
一気に、
よい気分の方向へは、
なかなか、
難しいと思うんです。
深呼吸でもして、
まずは、
落ち着くことなんです。
そうして、
嫌な出来事の中から、
新しい望みの方向を、
見つけることなんです。
ネガティブな嫌な出来事も、
大事な経験になるからなんです。
より自分らしい方向が、
見つかるからなんです。
そうして、
いつでも、
よい気分でいられるようになるはずなんです。
よい気分になることを、
意識して続けていると、
よい気分は、
みなさんのまわりで、
起きる出来事の緩衝材になるんです。
どんなことが起きても、
嫌な出来事が起きても、
ショックを、
受けるほどのものではなくなんです。
自分と出来事の間に、
クッションができるんです。
